Przepisy ActiveHero - Delicje

2015-10-28

 

 

Lubicie nasze tradycyjne, polskie ciastka ? delicje?

 

Połączenie biszkoptu, musu pomarańczowego i czekolady to coś niezwykłego! Ale bądźmy szczerzy ? biorąc pod uwagę nasze cele treningowe, nie zawsze możemy sobie pozwolić na pałaszowanie ciastek. Niestety...

Jednak głowa do góry! Mamy dla Was mały trik, na obejście niedopasowania delicji do wymogów diety osób dbających o zdrowie. Ten trik nazywa się NALEŚNIKI BIAŁKOWE O SMAKU DELICJI. Chcecie przepis? Proszę bardzo!

POTRZEBNE BĘDĄ:

  • 2 białka z dużych jaj 
  • 15 ml soku pomarańczowego  
  • 0.5 łyżeczki aromatu pomarańczowego do ciasta       
  • 2 miarki odżywki białkowej The Protein Works o smaku delicji (jaffa cake) [link]     
  • Około ? szklanki mleka migdałowego 
  • Jedna płaska łyżeczka kakao      
  • ? łyżeczki proszku do pieczenia    
  • 50 g mąki orkiszowej 
  • 2 łyżki mąki kokosowej   
  • 150 gram jogurtu greckiego    
  • 1 łyżka masła orzechowego (najlepiej bez soli, cukru, konserwantów, i utwardzaczy, jak to tutaj ? [link])       
  • Odrobinę dowolnego słodzika niskokalorycznego    
  • 0,5 pomarańczy do dekoracji  
  • Opcjonalnie, jeżeli lubisz mieszać smaki i eksperymentować ? syrop zero kalorii o smaku jagodowym The Protein Works [link]

 

Wykonanie:

Do pojemnej miski wrzuć: mąkę orkiszową, mąkę kokosową, proszek do pieczenia, kakao, białka jaj, mleko migdałowe, sok pomarańczowy. Całość wymieszaj, aż uzyskasz stosunkowo gęstą masę naleśnikową. Następnie rozgrzej dobrą, nieprzywierającą patelnię i smaż na niej z otrzymanej masy placuszki, średniej wielkości (powinno wyjść 4-6 placuszków, w zależności od Twojego rozmachu). 

W międzyczasie, w oddzielnej miseczce wymieszaj jogurt grecki, słodzik i aromat pomarańczowy. To posłuży do smarowania naleśników.

Układaj gotowe placuszki jeden na drugim, przekładając je jogurtem, masłem orzechowym i kawałkami pomarańczy, w dowolnej konfiguracji. 

Całość zaspokoi spokojnie 2 osoby i każdej dostarczy: Około 450 kalorii, 41 g białka, 34 g węglowodanów, 15 g tłuszczu.

Smacznego!

 

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel